女性向けおすすめHMBサプリランキング2018

「ボディメイク」という言葉が女性の間で流行しだしては早数年。
筋トレといえば一昔前まで男性のものと思われていましたが、このブームに乗って美意識の高い女性は続々と筋トレに励むようになり、もはや女性にとっても筋トレは当たり前のようになってきています。

それに伴い、それまで男性の間でしか流行っていなかったプロテインやHMBといったサプリメントも女性向けの商品が続々と登場しています。
なかでも、ボディメイクに積極的な女性の間で今流行しているのがHMBです。

女性用HMBサプリの選び方も男性用と同じ!

女性 HMB

そんな女性用のHMBサプリですが、みなさんは何を基準に選んでいますか?

  • 憧れのタレントさんやモデルさんが愛用しているかどうか
  • 公式サイトや商品のパッケージがかわいいかどうか
  • どれだけ多くの美容成分が含まれているか

こんなポイントでHMBを選んでしまっているとしたら少しもったいないです。
というのも、どの商品の公式サイトでも言っていますがHMBは

  • ダイエットに筋肉が落ちてしまうことを予防して、基礎代謝を減らさないようにする
  • トレーニングのあとの筋肉の回復を早めてあげることで、筋トレを効率化する

ための成分なので、純粋に

  • 1日分の摂取量でHMBCaをどれだけ摂れるのか
  • “筋肉を作るのに必要な栄養素”がどれだけ充実しているのか

というポイントを見るべきだとプロテインウーマン.comは考えているからです。

つまり、男性用であろうと女性用であろうと、HMBサプリを選ぶためのポイントは変わらないんです。

2018年 本当に女性におすすめできるHMBサプリランキング!

HMB ランキング

そこで今回、プロテインウーマンの発表するおすすめHMBサプリランキングは

  • 1日の推奨摂取量でどれだけ多くのHMBCaを摂れるのか
  • 無駄な美容成分がどれだけ排除されているか

の2つの観点から決定しました。

「どうせHMBを摂るなら美容系の成分も摂りたい」

という気持ちもわかりますが、その成分と引き換えに本来のHMBの効果が減っていたら本末転倒だと思うんです。
ですからどうしてもという場合以外は、美容成分は普段の食生活やHMB以外のサプリで摂取するようにしましょう!

それでは前置きが長くなってしまいましたが、気になる女性におすすめしたいHMBサプリランキングを発表したいと思います!

1位:金剛筋HMB(HMBCa2,000㎎)

金剛筋HMB

2018年、女性におすすめのHMBサプリランキング、堂々の1位に輝いたのは「金剛筋HMB」です。

「え!?なにこのパッケージ、何もかわいくない!男性向けじゃないの?」
と思った人もいたと思いますし、実際金剛筋HMBを買っている人の半数以上は男性です。
しかし、それを差し引いても金剛筋HMBは女性にもおすすめだといえるんです。

まず、1日の推奨摂取量(9粒)を摂れば、HMBCaをなんと2,000㎎摂取できます。
厚生労働省が発表しているHMBの1日の推奨摂取量は3,000㎎なので、金剛筋HMBをしっかり規定量摂っていれば、2/3は補えちゃうんですね。
2,000㎎のHMBCaを摂取できるHMBサプリは女性用のものではありませんし、男性用でも珍しいんですよ!

さらに金剛筋HMBは筋肉の生成や回復に必要な成分以外は入っていません。
もちろん、飲みやすくするための成分は入っているんですが、HMB本来の効果を最大限に発揮するために余計な美容成分は入っていないんです。

営業 28歳
彼氏と一緒にジムに行くときに、彼氏が金剛筋HMBを飲んでいたので一緒に飲んでいました。
そしたらいままでプロテイン飲んでたときよりも筋肉がつきやすくなったみたいなんですよね。
「男性用だからムキムキになったらどうしよう!」って思ったんですが、そのまま飲み続けてもそんなことなかったです。
ほかの女性用のHMBを飲んでもこんなにならなかったので、結局私は女の子なのに金剛筋HMBユーザーです。
商品名 金剛筋HMB
内容量 180粒
1日の摂取目安量 9粒
1日に摂取できるHMBCa 2,000㎎
価格 9,258円
定期 初回500円 2回目以降6,980円
成分
  • カルシウムHMB
  • 還元麦芽糖水飴
  • クレアチンモノハイドレート
  • ステアリン酸カルシウム
  • セラック
  • ロイシン
  • バリン
  • イソロイシン
  • グリセリン脂肪酸エステル

2位:Protab(プロタブ) (HMBCa1,550㎎)

プロタブ

2018年、女性おすすめのHMBサプリランキング第2位は「Protab(プロタブ)」です。
2017年の12月に公式サイトで発売開始されたばかりの女性用HMBサプリですが、公式サイトで発売開始する前にAmazonで販売していたときに、すでにAmazonランキングで1位に輝いていた実績があるみたいですね!

このProtab(プロタブ)のHMBCaは1日分当たり1,550㎎。女性用のHMBのなかでは最も多く入っています。
金剛筋HMBだとちょっとムキムキにならないか不安……という人向けなのか、クレアチンやグルタミンといった筋肉を大きくする成分は入っていないのがプロテインウーマン編集部としては不安点ではありますが、裏を返せば「減量にコミットしたい」という人には向いているのかもしれません。

専業主婦 34歳
このプロタブっていうのを買ってみたけど、大きさ的にも飲みやすいし、女性用のHMBのなかでは一番HMBが入っているだけありますね。
ダイエットしようと思ってちょっと食事制限をしたんですけど、筋肉があんまり落ちた感じはしませんでした。
ダイエットしたい人向けかなって思います。
商品名 Protab(プロタブ)
内容量 180粒
1日の摂取目安量 6粒
1日に摂取できるHMBCa 1,550㎎
価格 7,980円
定期 初回480円 2回目以降6,480円
成分
  • HMBカルシウム
  • 還元パラチノース
  • 大豆胚芽抽出物(イソフラボン含有)
  • 葡萄発酵エキス末(レスベラトロール含有)
  • ステアリン酸カルシウム
  • ヒドロキシプロピルセルロース
  • 結晶セルロース
  • 微粒二酸化ケイ素
  • プルラン

3位:ボディメイクプログラムHMB(HMBCa1,000㎎)

ボディメイクプログラムHMB

第3位は、女性向け雑誌GLITTER(グリッター)やanan(アンアン)でも特集が組まれたことがある実力派の女性向けHMB、「ボディメイクプログラムHMB」がランクイン。

1日の摂取目安量で摂れるHMBCaは1,000㎎と金剛筋HMBやProtab(プロタブ)より少ないですし、パッケージもピンクのクマという完全女性向けに舵を切っている製品なのかな……と思ったのですが、入っている成分は意外とガチな成分ばかり。
「筋トレの効率を上げたい」「ボディメイクを本格的にやっていきたい」というアクティブな女性にもじゅうぶん対応できるHMBサプリといえます。

また、1日で摂取する粒の数がほかのどのサプリよりも少なくて済むので「一杯飲むのはきっつい」というものぐささんにもぴったりです。
あとはこのなかで一番プチプラなので、はじめの1つにはいいかも……。

大学生 20歳
前はクイーンズスリムHMBを6粒飲んでたんですけど、これに切り替えれば4粒でOKって一緒にジムに行っている友達に聞いたのでこっちに切り替えちゃいました♡
切り替えてもぜんぜん効果は変わらない……というか筋肉痛から回復するのが早くなった気がするので大満足です。
商品名 ボディメイクプログラムHMB
内容量 120粒
1日の摂取目安量 4粒
1日に摂取できるHMBCa 1,000㎎
価格 5,980円
定期 初回480円 2回目以降4,980円
成分
  • HMB
  • BCAA
  • グルタミン
  • Lカルニチン
  • フォースコリー

4位:クイーンズスリムHMB(HMBCa1,000㎎)

クイーンズスリムHMB

女性におすすめのHMBサプリランキング、第4位はゆんころさんが大々的にPRしている女性用のHMBサプリ、「クイーンズスリムHMB」です。
クイーンズスリムHMBを販売しているART OF LIFEといえば、最近仮想通貨ビジネスで世間を賑わせているGACKTさんがイメージキャラクターの男性用HMBサプリ、「メタルマッスルHMB」でも有名ですよね。
しかし、男性用のメタルマッスルHMBではHMBCaが1,600㎎入っているのに対して、こちらのクイーンズスリムHMBは1日の推奨摂取量である6粒を摂取してもHMBCaは1,000㎎しか摂れません。

ただしこのクイーンズスリムHMBの強みは「いろいろな美容成分が入っていること」なので、HMBの効果以外の部分で効果を感じている人は少なくないみたいです。

大学院生 25歳
HMBとしての効果はどうなのかはわからないんですけど、なんだか肌のツヤがよくなったねって友達に言われるようになりました。
自分でも化粧のノリがよくなったなって思ってます。クイーンズスリムHMBのおかげですかねえ。
商品名 クイーンズスリムHMB
内容量 180粒
1日の摂取目安量 6粒
1日に摂取できるHMBCa 1,000㎎
価格 8,640円
定期 初回500円 2回目以降6,480円
成分
  •  HMBカルシウム
  • クレアチンモノハイドレート
  • コエンザイムQ10
  • αリポ酸
  • L-カルニチンフマル酸塩
  • Lオルニチン塩酸塩
  • 大豆抽出物(イソフラボン含有)
  • 黒胡椒抽出物
  • イナゴマメ抽出物
  • デキストリン
  •  チキンエキス
  • ブラックジンジャー抽出物 / トレハロース
  • ビタミンC
  • クエン酸
  • 香料
  • 甘味料(アスパル テーム・L-フェニルアラニン化合物)
  • BCAA
  • L-リジン塩酸塩
  • L-メチオ ニン
  • L-フェニルアラニン
  • L-トレオニン
  • L-ヒスチジン
  • L-トリトファン
  • ビタミンB6
  • ビタミンB2
  • ビタミンB1
  • ビタミンD
  • L-アルギニン
  • 葉酸
  • シクロデキストリン
  • ビタミンE
  • ナイアシン
  • パントテン酸カルシウム
  • ビタミンA
  • ビタミンB12

5位:ReFit(リフィット)(HMBCa1,500㎎)

ReFit(リフィット)

女性におすすめのHMBサプリランキング第5位は「ReFit(リフィット)」です。
このReFit(リフィット)なのですが、実はHMBCaの含有量だけで換算すると、1,500㎎なのでボディメイクプログラムHMBを抜いて3位なんです。
ただ、公式サイトのどこをみても「1日何粒飲むと1,500㎎のHMBCaを摂取できるのか」が書いてなかったし、アフィリエイターさんの記事を読んでもそれが書いてなかったんです。
「1日で1,500㎎のHMBを摂取できる」っていうのであればせめて量を書いてほしかったなと思います。

また、「余計な成分は含みません」と書いていながらも、筋肉生成には関係ない

  • ブラックジンジャー
  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ヒアルロン酸
  • コラーゲン

といった成分も含まれていたり、口コミを見つけることができなかったという点でもあまり信用できないなと思って5位にしてしまいました。

商品名 ReFit(リフィット)
内容量 300粒
1日の摂取目安量 不明
1日に摂取できるHMBCa 1,500㎎
価格 9,258円
定期 初回500円 2回目以降6,980円
成分
  • HMB
  • クレアチン
  • イミダゾールペプチド
  • ブラックジンジャー
  • カツオエラスチン
  • バイオペリン
  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ヒアルロン酸
  • コラーゲン

6位:BBB(トリプルビー)(不明)

BBB

そして第6位があの有名トレーナーであるAYAさんがアンバサダーになっている有名なHMBサプリ、BBB(トリプルビー)です。
はっきりいってAYAさんのような有名トレーナーさんが監修しているということなので不良品ということはないと思うのですが、こちらの商品に至っては「いったいどれくらいのHMBを摂ることができるのか」ということがそもそも書かれていなかったので、ほかの商品と比較できずこの位置になってしまいました。

ただ、水なしで飲める粉末タイプでブルーベリー味っていう飲みやすさや、購入するとAYAさんのダイエットDVDがついてくる点はすごく魅力的なんですが……。

商社 24歳
HMBってものが女性の間ではやりだしたころからこの商品はあるのでずっと使ってます!
筋トレなんて今までの人生でやったことがなかったんですけど、モグラ女子にあこがれてやろうって思ったんです。
そんなときにAYAさんのDVDやこのサプリはすごくためになりました。だからこれからも続けていく予定です!
商品名 BBB(トリプルビー)
内容量 30包
1日の摂取目安量 1包
1日に摂取できるHMBCa 不明
価格 8,640円
定期 初回500円 2回目以降6,480円
成分
  • HMB
  • クレアチン
  • クエン酸
  • オルニチン
  • BCAA
  • L-アルギニン
  • イミダゾールペプチド
  • バイオペリン
  • ブラックジンジャー
  • ピニトール
  • L-カルニチン
  • α-リポ酸
  • イソフラボン
  • コエンザイムQ10
  • 葉酸
  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ビタミンB6
  • ビタミンD

2018年1月時点のランキングは金剛筋HMBが首位独走!

以上今回は、2018年女性におすすめのHMBサプリをランキングを「1日分の摂取目安量で摂取できるHMBカルシウムの量」や「筋肉を作るのに必要な成分が充実しているか」という点ををもとに算出してみましたがいかがでしたか?

結果をまとめると

  1. 金剛筋HMB
  2. Protab(プロタブ)
  3. ボディメイクプログラムHMB
  4. クイーンズスリムHMB
  5. ReFit(リフィット)
  6. BBB(トリプルビー)

の順でしたが、HMBサプリメントはこれ以外にもまだまだありますし、今後も多くのものが販売されることでしょう。
都度成分を見たうえでこのランキングに追加していくつもりなので楽しみにしていてくださいね。

プロテインウーマン.comは女性向けのプロテインやサプリメントについて研究しているメディアです。定期的に更新しているのでチェックしてみてくださいね。